Livity Blog
Health insights
from the Livity team
Deep dives into sleep science, HRV, fitness age, and the metrics that actually matter for your long-term health.
whoop alternativefitness trackerrecovery trackingapple watchno subscription
Best WHOOP Alternatives in 2026: Free and Subscription-Free Options
WHOOP costs up to $360/year — and you don't even own the hardware. Here are the best alternatives that track recovery, strain, and sleep without the subscription.
Read more
kiek miego reikiamiego trukmėmiego kokybėmiego patarimairekomenduojamos miego valandos
Kiek valandų miego jums reikia? Trukmė, kokybė ir patarimai
Tikriausiai esate girdėję, kad reikia 8 valandų miego. Tačiau tikrasis atsakymas sudėtingesnis — o valandos yra tik pusė istorijos.
Read more
hrvširdies ritmo variabilumasatsigavimasstresassveikatos stebėjimas
Kas yra HRV? Širdies ritmo variabilumas paaiškintas
Jūsų širdis nemuša kaip metronomas — ir tai yra gerai. HRV atskleidžia apie jūsų kūną daugiau nei širdies dažnis vienas pats kada nors galėtų.
Read more
apple sleep scoreapple watch miegasmiego stebėjimasmiego kokybėwatchos
Apple Sleep Score paaiškintas: ką jis reiškia ir kaip jį pagerinti
Apple dabar suteikia jūsų miegui įvertinimą — tačiau ką jis iš tikrųjų matuoja? Štai kaip veikia Apple Sleep Score ir kaip jį galima pagerinti.
Read more