Livity supratimas
Paskutinį kartą atnaujinta: October 29, 2025
Livity paverčia jūsų Apple Watch duomenis aiškiomis, veiksmingomis įžvalgomis, padedančiomis kurti ir palaikyti sveikesnius kasdienius įpročius. Sukurta visiems – nuo fizinio aktyvumo entuziastų iki pradedančiųjų – ji teikia prasmingas įžvalgas apie atsigavimą, miegą ir kasdienį aktyvumą.
Livity išsiskiria privatumo užtikrinimu – visi skaičiavimai vyksta tiesiogiai jūsų įrenginyje, užtikrinant, kad sveikatos duomenys niekada nepalieka jūsų telefono.
Privatumas visų pirma
Jūsų sveikatos duomenys lieka jūsų įrenginyje. Tikime, kad jūsų asmeninė informacija priklauso jums, o ne mūsų serveriuose. Jokio duomenų rinkimo, visiška ramybė.
Pagrindinės funkcijos
Atsigavimo balas
Pažangus HRV ir poilsio širdies ritmo greitasis aptikimas parodo jūsų atsigavimo lygį ir ar esate pasiruošę treniruotei šiandien. Atsigavimo balas sujungia du svarbiausius rodiklius:
- •Širdies ritmo kintamumo (HRV) tendencijos - matuoja jūsų nervų sistemos atsigavimą
- •Poilsio širdies ritmo (RHR) modeliai - seka kardiovaskulinį pasiruošimą
Šis balas analizuoja jūsų pasiruošimą treniravimui lyginant dabartines reikšmes su jūsų pamatine tendencija iš pastarųjų mėnesių.
Miego optimizavimas
Išsami miego analizė su našumo metrikomis, teikianti visapusį jūsų poilsio kokybės vaizdą. Jūsų Miego balas apskaičiuojamas pagal:
- •Gilios miego periodai - fizinio atsigavimo fazė
- •REM miego ciklai - psichinis atstatymas ir mokymasis
- •Pagrindinės miego trukmė - bendras miego laikas
- •Miego nuoseklumas - taisyklingi miego modeliai
- •Atstatantis miego greitasis aptikimas - atsigavimo kokybė
- •Miego skolo sekimas - sukauptas miego deficitas
- •Detalios naktinės biometrinės diagramos - ŠR, HRV, temperatūra
Išmanioji treniravimo vadovybė
24/7 kardiovaskulinės apkrovos stebėjimas su personalizuotais kasdieniais pastangų tikslais. Pastangų balas stebi jūsų kardiovaskulinę apkrovą visą dieną, matuodamas jūsų veiklos intensyvumą remiantis širdies ritmo duomenimis. Tai padeda jums suprasti savo kasdienio pastangų lygius ir veiklos intensyvumą efektyviai valdyti.
Pastangų tikslas
Jūsų kasdieninis Pastangų tikslas dinamiškai apskaičiuojamas naudojant tris pagrindinius veiksnius, suteikiančius personalizuotą optimalios treniravimo intensyvumo nurodymą:
- •Vakarykščio Miego balas
- •Dabartinis Atsigavimo balas
- •Vakarykščio Pastangų balas
Kūno baterija
Realaus laiko energijos lygio sekimas, sujedantis atsigavimą, miegą, pastangas ir stresą į vieną veiksmingą metriką. Kūno baterijos savybė rodo jūsų energijos lygius per dieną stebėdama:
- •Miego kokybę (padidina bateriją)
- •Fizinę veiklą (sumažina bateriją)
- •Streso lygius (sumažina bateriją)
- •Širdies ritmo modelius
Streso stebėjimas
Realaus laiko streso balas (0-100) su kasdienio streso modelio vizualizacija miego, treniruočių ir kasdienės veiklos metu. Streso Monitorius teikia įžvalgas analizuodamas:
- •Širdies ritmo kintamumo pokyčius
- •Poilsio širdies ritmo svyravimus
Tai padeda suprasti, kaip skirtinga veikla ir situacijos veikia jūsų streso lygius per dieną.
Pažangus treniravimas ir pasikūlimo sekimas
Fizinis amžius
Atraskite savo biologinį fizinį amžių prieš chronologinį amžių pagal kardiovaskulinę sveikatą ir atsigavimo modelius. Ši metrika padeda suprasti, kaip jūsų fizinis pasirengimas lyginasi su standartinėmis skirtingų amžiaus grupių vertėmis.
Treniravimo apkrovos analizė
Išsamus treniravimo intensyvumo sekimas laikui bėgant, optimizuojantis treniravimo stresą ir atsigavimo balansą. Stebėkite savo treniravimo apkrovos tendencijas, kad išvengtumėte pertreningavimo ir užtikrintumėte progresyvų pagerinimą.
Realaus laiko treniravimo metrikos
Detalus treniravimo sekimas su išsami analiza:
- •ŠR zonos vizualizavimas treniruočių metu
- •Pastangų balas ir intensyvumo lygiai
- •Treniravimo analizė su kardio pasirengimo skaičiais
- •HRV treniravimo efektai
Kūno sudėties sekimas
Stebėkite kūno sudėties metrikų pokyčius, norėdami pamatyti, kaip treniravimas ir gyvenimo būdas veikia jūsų fizinę plėtrą. Stebėkite tendencijas laikui bėgant, kad išmatuotumėte pažangą link jūsų fizinio pasirengimo tikslų.
Visapusus sveikatos stebėjimas
Biometrinių duomenų sekimas
Nuolatinis stebėjimas su intelektualiais perspėjimais:
- Širdies ritmo kintamumas (HRV)
- Poilsio širdies ritmas
- Kraujo deguonies satūracija (SpO2)
- Atsigavimo indeksas
- VO₂ maksimumas
Kraujo slėgio analizė
Stebėkite kraujo slėgio tendencijas ir supraskite kardiovaskulinį atsaką į treniravimą ir stresą. Stebėkite modelius laikui bėgant, kad palaikytumėte optimalią širdies sveikatą.
Menstruacinio ciklo sekimas
Išsamus menstruacinio ciklo sekimas su personalizuotomis įžvalgomis:
- •Stebėkite menstruacines fazes ir ciklus
- •Supraskite, kaip jūsų ciklas veikia kūno bateriją ir atsigavimą
- •Gaukite pritaikytas treniruotes kiekvienai jūsų ciklo fasei
- •Dedikuotas valdiklis greitai pasiekti
Įžvalgos ir personalizavimas
Dirbtinio intelekto galimybės
Gaukite išmantesnias įžvalgas, kurias gamina dirbtinis intelektas, apie miegą, atsigavimą, stiprybę...
Mėnesinės suvestinės
Išsamios progreso suvestinės su pasiekimais, tendencijomis ir personalizuotomis rekomendacijomis. Peržiūrėkite jūsų mėnesinį našumą ir nustatykite tikslus tęstiniam pagerinimui.
Pritaikymas prietaisų skydelis
Visiškai personalizuota sąsaja - prioritetizuokite ir sutvarkyite metrikas, kurios jums labiausiai svarbios. Sukurkite idealų savo sveikatos duomenų vaizdą.
Pažangios tendencijos
Spalvingos, išsamios diagramos, įskaitant atsigavimo ir pastangų analizę su trenerio patarliais...
Sklandus integravimas
8+ laikrodžio komplikacijos
Greitas prieiga prie pagrindinių metrikų tiesiogiai nuo Apple Watch veido:
- • Atsigavimo balas
- • Pastangų lygis
- • Miego balas
- • Kasdieniai žingsniai
- • Kūno baterija
- • Streso lygis
- • Ir daugiau
11+ pagrindinio ekrano valdikliai
Momentinis prieiga prie pagrindinių metrikų nuo jūsų iPhone pagrindinio ekrano. Pasirinkite iš įvairių valdiklio dydžių ir dizainų, atitinkančių jūsų nuostatas ir pamatyti savo sveikatos duomenis iš pirmo žvilgsnio.
Kas turėtų naudoti Livity?
Apple Watch naudotojai
Norintys geriau suprasti savo sveikatos duomenis
Sportininkai
Ieškantys optimizuoti našumą ir atsigavimą
Sveikatos pradedantieji
Žengiantys pirmus žingsnius link sveikesnio gyvenimo
Fizinio aktyvumo entuziastai
Ieškantys detalių sveikatos įžvalgų
Miego kokybės ieškotojai
Suinteresuoti pagerinti miego kokybę
Privatumą vertinantys naudotojai
Prioritetizuojantys duomenų privatumą be funkcionalumo kompromiso
Kodėl pasirinkti Livity?
Priešingai nei kitos programėlės, Livity sujungia profesionalaus lygio biometrinę analizę su pilna privatumo apsauga. Mūsų pažangūs algoritmai suteikia jums reikalingas įžvalgas treniruoti protingiau, atsigauti greičiau ir pasiekti sveikatos tikslus greičiau.
Prisiimkite kontrolę virš savo sveikatos kelionės su Livity duomenimis paremtomis įžvalgomis ir visapusia sveikatos stebėjimo galimybe.